Постоянное пребывание в стрессе из-за военных действий, проблем на работе и в семье заставляет многих украинцев забывать о собственном здоровье, что потом выливается в разные болезни. Бороться одновременно с физическим и моральным истощением поможет посещение бассейна. 

Водные процедуры всегда успокаивают, а если плавать регулярно, то можно очень быстро улучшить самочувствие. Сходить в бассейн Киев один раз будет весело и приятно, но именно систематические заплывы дадут пролонгированный положительный эффект. Если просто плавать неинтересно, то можно заняться водным поло или аквааэробикой. Разберемся подробнее, зачем ходить в бассейн. 

Главные аргументы в пользу посещения бассейна

Благодаря водным занятиям можно:

  • улучшить подвижность суставов и поддерживать мышечный тонус;
  • предупредить развитие варикоза или замедлить прогрессию болезни;
  • уменьшить возбудимость нервной системы и обеспечить себе здоровый сон;
  • снизить концентрацию холестерина в крови и уберечь сосуды от закупорки;
  • активировать метаболические процессы и ускорить регенерацию;
  • усилить иммунную защиту;
  • сбросить лишние килограммы;
  • развить выносливость;
  • укрепить слабую дыхательную систему. 

Естественно, бывают ситуации, когда поход в бассейн лучше отложить, например, если простудились либо есть аллергия на хлорку. К противопоказаниям для плавания относятся: кожные болезни, хронические заболевания дыхательных путей (можно только после консультации с пульмонологом), кишечные инфекции, серьезные патологии почек и сердца. 

Как часто посещать бассейн?

Если речь не идет о спортивных тренировках или реабилитационном курсе, который назначил врач, то каждый выбирает сам продолжительность пребывания в бассейне и частоту занятий. Но есть несколько рекомендаций:

  1. Для достижения оздоровительного эффекта достаточно 2-3 раза в неделю плавать по 40-50 минут. Полчаса хватит для улучшения самочувствия людям преклонного возраста и детям. 
  2. Ходить в бассейн можно и раз в неделю, даже при такой периодичности можно избавиться от усталости, поддерживать мышцы в тонусе и снимать стресс, а вот для похудения этого будет мало. 
  3. Хорошо, если рядом будет спортзал – тогда можно будет совместить разные виды тренировок либо просто расслабиться после фитнеса или силовых упражнений. 
  4. Нельзя слишком перегружать организм, так что не плавайте до изнеможения. Пребывание в воде должно быть в удовольствие, если вы не ставите перед собой спортивные цели.